トップバリュを使ったレシピをご紹介(シリコンスチーマーで鮭のちゃんちゃん焼き風)

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シリコンスチーマーで鮭のちゃんちゃん焼き風 レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
267kcal
たんぱく質
26.5g
脂質
11.7g
炭水化物
19.1g
糖質
14.4g
食物繊維
4.7g
食塩相当量
4.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

シリコンスチーマーで鮭のちゃんちゃん焼き風

調理目安時間：10分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

塩紅鮭甘塩味
シリコンスチーマーで鮭のちゃんちゃん焼き風 レシピ画像

鮭がやわらかく、野菜もうまみもしっかり仕上がります。 ごま味噌ソースがアクセント。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
267kcal
たんぱく質
26.5g
脂質
11.7g
炭水化物
19.1g
糖質
14.4g
食物繊維
4.7g
食塩相当量
4.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前)
A.ねりごま白パウチ 大さじ3
A.白いりごま 小さじ2
A.万能つゆ 大さじ2
A.米こしみそ 大さじ1
A.水 大さじ3
塩紅鮭甘塩味 4切
キャベツ 1/4玉
にんじん 1/3本
玉ねぎ 1/2個
しめじ 1/2株
じゃがいも 1個

作り方

  1. 01

    生鮭は酒をふっておく。

  2. 02

    キャベツは、ざく切りにする。にんじんは、短冊切りにする。玉ねぎはくし型に切る。
    しめじは石づきを除き、ほぐしておく。じゃがいもは皮をむき1㎝幅の半月切りにする。

  3. 03

    シリコンスチーマーに②をしき①を並べ電子レンジ(500W)で5分加熱する。

  4. 04

    Aを全てよく混ぜ合わせて、②にかける。

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