
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 559kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 73.2g
- 糖質
- 68.4g
- 食物繊維
- 4.8g
- 食塩相当量
- 6.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
豚バラ肉ときのこの五目うどん
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 559kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 73.2g
- 糖質
- 68.4g
- 食物繊維
- 4.8g
- 食塩相当量
- 6.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
讃岐うどんかつおだしつゆ | 2個 |
豚バラ薄切り肉 | 100g |
しめじ | 1/2パック |
椎茸 | 4枚 |
人参 | 1/3本 |
薄揚げ | 1枚 |
万能ねぎ | 適量 |
片栗粉 | 小さじ1 |
添付のつゆ | 2袋 |
万能つゆ | 小さじ1 |
水 | 60cc |
万能つゆ | 小さじ1 |
みりん | 小さじ1 |
水 | 適量 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
人参は千切り、椎茸は軸を取って4等分、しめじは石づきを切落してほぐす。薄揚げは5mm幅の細切りにして、万能つゆ(小さじ1)とみりん(小さじ1)で煮つめておく。
-
02
豚バラ肉を3~4cm幅に切ってボールに入れ、片栗粉を入れてもみながら全体に馴染ませる。
- POINT:
- お肉に片栗粉をまぶしておくと、硬くならず、味が絡みやすくなります。お肉は脂のあるバラ肉がお奨め。お好みで豚こま切れ肉や鶏肉でも美味しく頂けます。
-
03
鍋に水・添付のつゆ・万能つゆ(小さじ1)・人参を入れて4分程煮る。
-
04
うどんを流水解凍しておく。
- POINT:
- うどんはあらかじめ流水解凍しておくと、加熱時間が少なくすみます。
-
05
③に椎茸・しめじ・②の豚肉を加えて2分程煮る。
- POINT:
- 椎茸を入れる事で美味しいだしが出ます。
-
06
最後に④のうどんと味付けした薄揚げを加えて一煮立ちさせ、器に入れて小口ねぎを散らす。