栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 616kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 83.8g
- 糖質
- 81.1g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
タスマニアビーフで作る簡単肉まきおにぎり
このレシピで使用しているトップバリュ商品
タスマニアビーフしゃぶしゃぶ用
おにぎりにタスマニアビーフを巻き付けて焼き、焼き肉のタレを絡めれば出来上がり!お好みでゴマをふりかけて♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 616kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 83.8g
- 糖質
- 81.1g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| タスマニアビーフしゃぶしゃぶ用 | 4枚(大判のもの) |
| 白飯 | 320g |
| 焼肉のたれ 甘口 | 大さじ3 |
| キャノーラ油 | 大さじ1 |
| いりごま 白 | 適量 |
| <付け合せのおかず> | |
| きんぴらごぼう | 適量 |
| 切れてる厚焼玉子 | 4切れ |
| リーフレタス | 適宜 |
| ミニトマト | 4個 |
| いんげんのごま和え | 適量 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
白飯を4等分して丸く握り、タスマニアビーフしゃぶしゃぶ用を巻き付ける。
-
02
フライパンを熱し、キャノーラ油を入れ、①を入れて転がしながら焼く。焼肉のたれを加えて絡め、汁気がなくなるまで焦がさないように焼く。
-
03
粗熱がとれたら白ごまをのせ、他のおかずと一緒にお弁当箱に詰める。
もっと見る