栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 265kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 15.8g
- 糖質
- 14.6g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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サクサク食感のクラッカーに、ツナやオリーブや生ハムをのせて。パーティーに活躍するお手軽フィンガーフード!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 265kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 15.8g
- 糖質
- 14.6g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| クラッカープレーン | 6枚 |
| クラッカー(円形) | 6枚 |
| <サーモン> | |
| クリームチーズ | 適量 |
| スモークサーモン | 適量 |
| <生ハム> | |
| モモ生ハム切落し | 適量 |
| クリームチーズ | 適量 |
| <ツナ> | |
| ライトツナフレーク | 1缶 |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1/8個 |
| 粗びきこしょう | 少々 |
| <プルーンとナッツ> | |
| クリームチーズ | 適量 |
| カルフォルニア産プルーン種ぬき(細かく刻む) | 適量 |
| 素煎りアーモンド(粗く砕く) | 適量 |
| マカダミアナッツ(粗く砕く) | 適量 |
| ピスタチオ | 3粒 |
| エクストラバージンオリーブオイル | 適量 |
| ハーブ類(ディル、セルフィーユ) | 適宜 |
作り方
-
01
【サーモン】
クラッカープレーンにスモークサーモンとクリームチーズをのせ、ディルを飾る。
-
02
【生ハム】
クラッカープレーンに生ハムとクリームチーズをのせ、ディルを飾る。 -
03
【ツナ】
材料を合わせて耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で1分間加熱し、さめてからクラッカーにのせ、オリーブオイルをまわしかける。 -
04
【プルーンとナッツ】
材料を混ぜ合わせ、クラッカーにのせ、殻をむいたピスタチオをのせる。