フライパンで作るローストチキン(ハーフ) レシピ画像

フライパンで作るローストチキン(ハーフ)

調理目安時間0分

フライパンで簡単につくれます。見た目のインパクトもあるのでメインディッシュにピッタリです。

使用しているトップバリュ商品

トップバリュ グリーンアイナチュラル

純輝鶏ハーフチキン(中抜き半身)

材料 (2人前)
純輝鶏ハーフチキン(中抜き半身) 1カップ
塩・こしょう 適量
にんにく(すりおろし) 2片分
オリーブオイル 大さじ2
白ワイン(または水) 1/2カップ

つくり方

  1. STEP1 作り方イメージ

    1

    鶏肉に、塩・こしょう、にんにくをすりこみ、全体に下味をつけたら30分ほど寝かせる。

  2. STEP2 作り方イメージ

    2

    オリーブオイルを全体にぬる。

  3. STEP3 作り方イメージ

    3

    熱したフライパンで皮目を下にして5分ほど焼く。(中火)

  4. STEP4 作り方イメージ

    4

    焼き色がついたら、裏返してさらに10分ほど焼く。(中火)

  5. STEP5 作り方イメージ

    5

    白ワインを入れ、蓋をして30分ほど蒸し焼きにする。(弱火)
    ※フライパンや火力によって水分がとんでしまうため、50ccくらいの水を足しながら様子を見て焼いてください。

  6. STEP6 作り方イメージ

    6

    火が通ったら火を止めて、蓋をして10分程蒸らす。
    ※竹串をさし、肉汁が透明であればOKです。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
669kcal
たんぱく質
82.2g
脂質
36.1g
炭水化物
3.7g
糖質
3.1g
食物繊維
0.6g
食塩相当量
3.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。