栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 674kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 脂質
- 57.9g
- 炭水化物
- 16.4g
- 糖質
- 15.3g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
フルーツスプレッドでスペアリブのレンコン添え
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- 25.9g
- 脂質
- 57.9g
- 炭水化物
- 16.4g
- 糖質
- 15.3g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 【A】国産 夏みかん | 大さじ2 |
| 【A】醤油 | 大さじ2 |
| 【A】ニンニク(すり卸し) | 小さじ1 |
| スペアリブ | 400g |
| レンコン | 5mmスライス 6～8枚 |
| クレソン | 少々 |
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作り方
-
01
Aの材料を混ぜ合わせる。
-
02
キッチン用ポリ袋にスペアリブと1を入れて手で軽く揉み、空気を抜いて閉め、1時間ほど置く。
-
03
2を重ならないように並べ、200℃のオーブンで焼く。
-
04
器にソテーしたレンコンと3を盛り、クレソンを添える。
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