栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 223kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 15.3g
- 糖質
- 11.8g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
人参とごぼうのきんぴら
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 223kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 15.3g
- 糖質
- 11.8g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| たまり醤油のこくと旨み すき焼のたれ たまり醤油のコクと旨み | 30ml |
| ごぼう | 1/2本 |
| 豚バラ薄切り肉 | 50g |
| にんじん | 1/4本 |
| 水 | 60ml |
| サラダ油 | 適量 |
| ごま油 | 少々 |
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作り方
-
01
ごぼう・にんじん：千切りにして水にさらしておく。
豚肉：一口大にカットする- POINT：
- ごぼうは、アク抜きするために水にさらしておく。
-
02
フライパンにサラダ油を熱し、具材を加えて炒める。
-
03
すき焼のたれと水を加えて、強火で炒め合わせ、汁気がなくなったらごま油で風味づけしてできあがり。
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