栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 472kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 23.0g
- 糖質
- 18.1g
- 食物繊維
- 4.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ごまたっぷりから揚げ
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
焼肉のたれを活用して味付けしっかり＆簡単に。たっぷりまぶしたごまで、鶏肉のジューシーさを閉じ込めます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 472kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 23.0g
- 糖質
- 18.1g
- 食物繊維
- 4.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏もも肉（唐揚げ用） | 8カット(360g) |
| 焼肉のたれ | 大さじ3 |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| 白炒りごま | 60g |
| 揚げ油 | 適量 |
| レモン(お好みで) | 適量 |
| レタス、プチトマト(お好みで) | 適量 |
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作り方
-
01
ビニール袋などに鶏もも肉、焼肉のたれ、薄力粉を入れて軽く揉み込み、1時間ほど冷蔵庫に入れておく。
-
02
袋から鶏もも肉を取り出して、全体に白ごまをまぶす。
-
03
揚げ鍋に油を180℃程度に熱し、2を揚げる。
-
04
3を器に盛り、お好みでレタスやプチトマト、レモンを添える。
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