チーズオムレツトースト
調理目安時間0分
オムレツと食パンを一緒に焼いたオムレツトースト。 とろ～りとろけるスライスチーズ入りでボリューム満点の一皿に。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 熟成湯捏を使った しあわせのもっちり仕込み 6枚スライス | 1枚 |
| 卵 | 1個 |
| 刻み野菜（カリフラワー・にんじん・ほうれん草） | 適量 |
| ハム | 1枚 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| バター | 8g |
| ケチャップ | お好みで |
つくり方
-
1
食パンの耳を残して四角く切り抜く。
- POINT
- 食パンは、6枚入りを使用しています。
-
2
ホットプレート（もしくはフライパン）にバターをいれて溶けたら1の耳の部分をホットプレートにいれ、その中に卵を割り入れ、食パンの耳からあふれ出ないように卵を溶く。
-
3
2に刻み野菜（カリフラワー・にんじん・ほうれん草）、ハム、スライスチーズの順に入れ、1で切り抜いた食パンでフタをして3分ほど焼く。
-
4
3をひっくり返し、裏側も焼いたら完成！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 372kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 35.6g
- 糖質
- 32.8g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
