ビーフ増し増し！ガーリックピラフ
調理目安時間15分
フライパンひとつで簡単！冷凍のガーリックピラフで作るアレンジレシピ。食べ応えも抜群です！
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| ガーリックピラフ | 150g |
| 牛こま切れ肉 | 200g |
| 焼肉のたれ | 大さじ2 |
| スイートコーン | 5g |
| バター | 16g（8g×2） |
| 小ネギ | 5g |
| 胡椒 | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
つくり方
-
1
サラダ油を引いたフライパンの中央に、茶碗1杯分の解凍したガーリックピラフをのせる。
-
2
1のまわりに牛こま切れ肉を敷き詰め、その上に焼肉のたれをかけて赤みがなくなるまで焼く。
-
3
2にスイートコーン、小ネギ、バター、ペッパーをかけて出来上がり！
- POINT
- スイートコーン、小ネギ、バター、ペッパーは、お好みで量を調整してください。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 970kcal
- たんぱく質
- 41.6g
- 脂質
- 65.5g
- 炭水化物
- 58.4g
- 糖質
- 57.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 4.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
