たらこと豆乳のつけうどん
調理目安時間10分
まろやかな豆乳＋たらこのつけ汁で楽しむ一品。パパッと作れるのもうれしい！
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| たらこスプレッド | 大さじ1 |
| うどん（水でほぐすタイプ） | 1食分 |
| 豆乳 | 100ml |
| 青ねぎ | 適量 |
| 白すりごま | 適量 |
| 白だし | 大さじ1 |
つくり方
-
1
たらこスプレッドは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で約20秒加熱する。豆乳を加えて混ぜ、白だしを加えてさらに混ぜる。
-
2
うどんは水でほぐして水気をきり、器に盛る。小口切りにした青ねぎ、白すりごまとともに、1につけながらいただく。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 361kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 50.2g
- 糖質
- 43.4g
- 食物繊維
- 6.8g
- 食塩相当量
- 3.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
