ベジタブルロール - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(ベジタブルロール)

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ベジタブルロール レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
761kcal
たんぱく質
33.2g
脂質
31.8g
炭水化物
92.8g
糖質
85.6g
食物繊維
7.2g
食塩相当量
4.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

ベジタブルロール

調理目安時間：30分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

生ハムロース
ベジタブルロール レシピ画像

生ハムとサーモンを贅沢に使おう♪
具材に野菜をたっぷりいれれば、たくさん食べても罪悪感なし?!
ワインとの相性もバツグン!

栄養価 (1人分換算)

カロリー
761kcal
たんぱく質
33.2g
脂質
31.8g
炭水化物
92.8g
糖質
85.6g
食物繊維
7.2g
食塩相当量
4.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前)
【生ハムロールの材料】  
生ハムロース 12枚
ナチュラルチーズ 50g
グリーンリーフ 1枚
赤パプリカ 1/4個
黄パプリカ 1/4個
アボカド 1/2個
マヨネーズ 大さじ1
ごはん 200g
すし酢 大さじ1
焼きのり 1枚
　  
【サーモンロールの材料】  
アトランティックサーモン 50g
ナチュラルチーズ 50g
グリーンリーフ 1枚
トマト 1/2個
アボカド 1/2個
レモン汁 小さじ1/2
ごはん 200g
すし酢 大さじ1
焼きのり 1枚
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作り方

  1. 01

    ボウルにごはん、すし酢を入れて混ぜる。

  2. 02

    【生ハムロール】
    ナチュラルチーズは縦に細長く切る。パプリカは薄切りにする。アボカドは一口大の大きさに切り、マヨネーズとあえる。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。

  3. 03

    巻きすの上にラップを敷き、生ハムをのせ、STEP1の酢飯(半量)を広げる。その上に焼きのりをのせる。グリーンリーフ、アボカド、パプリカ、ナチュラルチーズをのせて具を押さえながら巻き、形をととのえる。

  4. 04

    【サーモンロール】
    サーモンは薄切りにする。ナチュラルチーズは縦に細長く切る。トマトは1cm角に切る。アボカドは薄切りにし、レモン汁をかける。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。

  5. 05

    巻きすの上にラップを敷き、サーモンをのせ、STEP1の酢飯(半量)を広げる。その上に焼きのりをのせる。グリーンリーフ、アボカド、トマト、ナチュラルチーズをのせて具を押さえながら巻き、形をととのえる。

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