レンジで!豚キムうどん
調理目安時間20分
覚えておくと便利!火を使わずにレンジで作るうどん
隠し味に塩昆布をいれると、さらにおいしさUP!
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| うどん(冷凍) | 2玉 |
| キムチ | 150g |
| 豚バラ肉 | 120g |
| 塩胡椒 | 適量 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ2 |
| 塩昆布 | 10g |
| ごま油 | 小さじ1.5 |
| 青ネギ | 適量 |
| 卵黄 | 2個 |
つくり方
-
1
耐熱容器に冷凍うどん、豚バラ肉を乗せて塩胡椒を軽く振る。
-
2
1にキムチを乗せ、ふんわりラップをして600Wのレンジで8分ほど加熱する。
-
3
一度取り出して、かき混ぜ、再度ラップをして4分半ほど加熱する。
-
4
塩昆布、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
-
5
器に盛り付け、青ネギ、卵黄を乗せて完成!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 631kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 34.5g
- 炭水化物
- 66.0g
- 糖質
- 61.5g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩相当量
- 6.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
