栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 262kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 10.8g
- 糖質
- 6.2g
- 食物繊維
- 4.6g
- 食塩相当量
- 0.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サーモンと野菜の贅沢サラダ
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サーモンのとろけるようなおいしさとアボガドやトマトの酸味が絶妙の野菜たっぷりサラダ!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 262kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 10.8g
- 糖質
- 6.2g
- 食物繊維
- 4.6g
- 食塩相当量
- 0.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 生アトランティックサーモン(お造り) | 150g |
| サニーレタス | 適量 |
| リーフレタス | 適量 |
| トレビス | 適量 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| アボカド | 1/2個 |
| ミニトマト | 5粒 |
| ディル | 適量 |
| レモン | 1/4個 |
作り方
-
01
玉ねぎは薄くスライス、アボカドは小角切り、ミニトマトは半分に、レモンはいちょう型にそれぞれ切る。
-
02
お皿にサーモンと野菜をバランスよく盛り付ける。
-
03
お好みのドレッシングをかける。
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