サーモン巻サラダ
調理目安時間10分
サーモンを彩り野菜と一緒にボリュームサラダにアレンジ。
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トップバリュ グリーンアイナチュラル
生アトランティックサーモン
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| 生アトランティックサーモン | 1柵 |
| モッツァレラチーズ | 乱切り1/4個 |
| 玉葱スライス | 1/4個 |
| かいわれ | 少々 |
| パプリカ(赤) | スライス 少々 |
| きゅうり | 輪切り 少々 |
| リーフレタス | 適量 |
| こしょう | 少々 |
| ★お好みの醤油ドレッシング | 大さじ3 |
| ★マスタード | 小さじ1 |
つくり方
-
1
サーモンを薄切りにする。
-
2
玉ねぎを芯にしてサーモンを巻き、さらに2枚外側に巻きつける。
-
3
貝割れ菜とパプリカ、モッツァレラチーズを中心に差し、こしょうをふる。
-
4
★を合わせてたれを作り、きゅうり、リーフレタスを添えて盛り付ける。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 168kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 6.7g
- 糖質
- 5.6g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
