栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 125kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 10.5g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
椎茸肉詰めのおろしあんかけ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 125kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 10.5g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (5人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏肉だんご | 15個 |
| 生しいたけ | 15枚 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 大葉 | 5枚 |
| いりごま白 | 適量 |
| 片栗粉(しいたけ用) | 適量 |
| 大根 | 100g |
| 水 | 150ml |
| 万能つゆ | 大さじ1・1/2 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 水 | 大さじ1 |
作り方
-
01
しいたけは軸を切り取り、傘の裏側のみに片栗粉をまぶしておく。
-
02
①の片栗粉を付けた面に肉だんごを詰めて、中央を少し凹ませる。
- POINT:
- 肉は焼くと膨らむので、最初に凹ませておきます。
-
03
フライパンにサラダ油を入れて熱し、②を肉の面を下にして並べ蓋をせずに中火でじっくりと焼き(約7分)、焦げ目がついたら返して焼く。(約3分)
-
04
大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を絞っておく。
-
05
鍋に水・万能つゆを入れて沸騰したら、④を入れ、再び沸騰したら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。
-
06
③を器に盛り付けて⑤のあんをかけ、千切りした大葉をのせていりごまを振る。
- POINT:
- 大葉の千切りは、束にして丸めて端から細かく切ると簡単にできます。