栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 602kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 78.5g
- 糖質
- 75.0g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
おむすびボール
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
キムチの旨味ととろけるチーズが相性抜群のひと品。お好みでケチャップをつけて召し上がれ♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 602kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 78.5g
- 糖質
- 75.0g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) 8個分 | |
|---|---|
| 国産白菜使用キムチ | 150g |
| ひとくちチーズ | 8個 |
| ごはん | 300g |
| あらびき黒胡椒 | 少々 |
| たまご | 1個 |
| 薄力粉 | 大さじ1 |
| ソフトパン粉(細目) | 30g |
| 揚げ油 | 適量 |
| [トッピング] | |
| ケチャップ | お好みで |
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作り方
-
01
キムチは1~2cm幅のざく切りにする。
-
02
温かいごはんに1、あらびき黒胡椒を加えて混ぜる。
-
03
2を約50gずつ手に取り、真ん中にチーズを入れて丸く成形する。
-
04
ボウルにたまごを溶き、薄力粉を加え混ぜる。3を入れて全体に絡め、パン粉をつける。
- POINT：
- たまごと薄力粉を合わせておくことで、衣をつける工程が一つ省けて時短に!
-
05
170度に熱した油できつね色になるまで揚げれば完成!お好みでケチャップをつけて召し上がれ♪
