
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 288kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 15.3g
- 糖質
- 11.0g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
彩り野菜の回鍋肉
このレシピで使用しているトップバリュ商品


栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 288kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 15.3g
- 糖質
- 11.0g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
豚ばらスライス(一口大に切る) | 200g |
キャベツ(一口大に切る) | 1/4個 |
たけのこ(一口大の薄切り) | 100g |
黒きくらげ | 6g |
ピーマン(一口大に切る) | 2個 |
パプリカ 赤(一口大に切る) | 1/2個 |
しょうゆ | 小さじ1 |
酒 | 小さじ1 |
A:にんにく(みじん切り) | 1片 |
A:しょうが(みじん切り) | 1片 |
A:赤唐辛子(種を取り輪切り) | 1本 |
B:甜麺醤 | 大さじ2 |
B:砂糖 | 小さじ2 |
B:しょうゆ | 大さじ1/2 |
B:酒 | 大さじ1 |
ごま油 | 大さじ1 |
作り方
-
01
きくらげは水で戻し石づきを切る。
-
02
豚ばらスライスはしょうゆ、酒に約10分漬けこんで下味をつける。
-
03
鍋に湯を沸かしキャベツ・2の豚ばらを入れ、
肉の色が変わったらザルに上げ、湯を切る。 -
04
フライパンにごま油・Aを入れ中火で炒める。香りが出たら強火にして、たけのこ・黒きくらげ・ピーマン・パプリカを炒め、3の豚ばら・キャベツを加えて混ぜる。
-
05
4にBの合わせ調味料を加えて混ぜ合わせ、火を止める。
- POINT:
- 豚ばらとキャベツを一度茹でてから加えることで、見た目もきれいに仕上がります。