栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 365kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 48.1g
- 糖質
- 45.4g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
きのこのケークサレ風
調理目安時間:25分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 365kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 48.1g
- 糖質
- 45.4g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
マッシュルーム | 5個 |
エリンギ | 2本 |
玉ねぎ | 1/2個 |
トマト | 1個 |
ハーフベーコン | 2パック(75g) |
とろけるナチュラルチーズ | 大さじ3 |
卵 | 1個 |
牛乳 | 150cc |
食塩不使用バター | 30g |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
マッシュルーム・エリンギ・玉ねぎはそれぞれ食べやすい大きさの薄切りにする。トマトは3cm角、ベーコンは1cm幅に切る。
- POINT:
- きのこは洗わずにそのまま調理します。洗ってしまうと、きのこが水を吸ってしまい、香り・旨味が弱くなってしまいます。
-
02
ボウルに卵を入れて溶きほぐし、牛乳も加えて混ぜる。
-
03
②にホットケーキミックスを半分入れて混ぜ、粉っぽさがなくなったら残り半分も加えて空気を入れるように混ぜ、さらにとろけるチーズも加えて混ぜておく。
- POINT:
- ホットケーキミックスの生地は泡だて器で空気を入れるように混ぜるとふっくら仕上がります。
-
04
フライパンにバターを入れて加熱し、ベーコン・玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが半透明になったらきのこを加えてしんなりするまで炒めて、トマトを加えてサッと炒め、③のボウルに入れて混ぜ合わせる。
- POINT:
- 生地を焼く時は、バターの代わりに、オリーブオイルでもOK。
-
05
耐熱皿に④を流し込んで、200℃のオーブンで20分焼く。(加熱時間は目安です。竹串を刺して何もついてこなかったらOKです。)
-
06
ケチャップ・マヨネーズ・オリーブオイルを混ぜてソースを作り、切り分けた⑤にかける。